La organización de la cena navideña, la compra de regalos, la disponibilidad de dinero, viajes por Fin de Año o la falta de un ser querido son algunas de las situaciones que pueden generar estrés en las festividades de diciembre: Navidad y Año Nuevo. 

A continuación te dejamos nueve consejos para evitar el estrés que podría ocasionar malestar en estas épocas festivas. 

1. Planifica con anticipación

Crea un calendario con las actividades, compras y reuniones que tengas. Esto evitará prisas de última hora.

Define un presupuesto claro para regalos y gastos para no preocuparte por el dinero. Una de las alternativas es ahorrar durante todo el año con el objetivo de no gastar desesperadamente en diciembre. 

2. Simplifica las cosas

No intentes hacerlo todo. Prioriza lo importante y delega tareas. Opta por celebraciones sencillas. 

3. Di no sin culpa

Aprende a rechazar compromisos que te generen más estrés que satisfacción.

Elige las actividades que realmente disfrutes y sean significativas.

4. Cuida de tu salud física

Mantén una alimentación equilibrada y no abuses del azúcar o el alcohol.

Realiza actividades físicas como yoga, caminar o bailar para liberar tensiones.

5. Establece límites en reuniones familiares

Si anticipas conflictos familiares, establece un tiempo límite para las reuniones o busca formas de redirigir las conversaciones.

6. Tómate un respiro

Dedica tiempo diario para ti, ya sea meditando, leyendo, escuchando música o simplemente descansando.

Practica la gratitud y enfócate en lo positivo de la temporada.

7. Evita el consumismo excesivo

Recuerda que el espíritu navideño no depende de regalos costosos. Piensa en opciones personalizadas o DIY (Do it yourself o Hazlo tú mismo). 

8. Busca apoyo si lo necesitas

Habla con amigos, familiares o un terapeuta si te sientes abrumado.

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— El Telégrafo Ecuador (@el_telegrafo) December 22, 2024