El 14 de febrero es la fecha en la que se celebra el amor y la amistad, ¿qué mejor forma que cuidando el bienestar y la salud haciendo ejercicio?

Según el Dr. Carlos Ulloa, médico deportólogo, entrenar junto a la persona que amas fomenta la creación de hábitos saludables y refuerza los lazos afectivos.

“Cuando entrenamos en pareja, la motivación que se genera entre ambos es mayor, y los retos compartidos aumentan el compromiso mutuo, logrando que el ejercicio sea constante y duradero”, destaca el Dr. Ulloa.

Entre los principales beneficios de entrenar en pareja están:

1. Mejora la experiencia del ejercicio: Cuando las personas tienen un “gym bro” en sus vidas, se inspiran a esforzarse más. Además el apoyo mutuo genera un sentido de responsabilidad que fomenta la continuidad de la actividad física.
2. Fomenta el compromiso: cuando se entrena en pareja, las personas se inspiran a esforzarse más y a respetar los compromisos adquiridos con el otro. La actividad conjunta también se vuelve divertida y placentera fortaleciendo la conexión emocional.
3. Impulsa la superación de límites personales: Entrenar junto a tu pareja permite trabajar en metas comunes y motivarse mutuamente para superar cualquier desafío. Esto promueve no solo el bienestar físico y el crecimiento emocional compartido.
4. Fortalece la autoestima y el vínculo emocional: El apoyo constante genera un impacto positivo en la percepción personal de cada uno.

Además, el ejercicio físico activa la liberación de hormonas que potencian el bienestar de las personas y de la relación.

En el caso de las endorfinas, estimulan las sensaciones de felicidad, lo que hace que el ejercicio conjunto sea más divertido.

La actividad física, contribuye a manejar el estrés, reduciendo los niveles de las hormonas como el cortisol y la adrenalina. Los niveles más bajos pueden contribuir positivamente a la relación.

El ejercicio en pareja puede contribuir a u descanso de mejor calidad, para lo cual es significativo.

Para ello, también es importante escoger un espacio importante de entrenamiento en pareja que signifique algo para los dos como al aire libre o un gimnasio, cambiar de lugar hace del ejercicio motivador.

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— El Telégrafo Ecuador (@el_telegrafo) February 12, 2025