Un estudio realizado a partir de una muestra de 18.424 personas de entre 30 y 70 años en China concluye que correr con regularidad es el mejor ejercicio para controlar la obesidad en individuos cuya genética los hace más propensos a esta.

Los resultados de esta investigación se publican en la revista Plos Genetics y sus autores señalan que, con este trabajo, las personas que heredaron genes vinculados a aumentar las probabilidades de ser obesas tienen “la esperanza de mantener el peso”.

El estudio está liderado por Wan-Yu Lin, de la Universidad Nacional de Taiwán y en él se identifican los tipos de ejercicio que son especialmente efectivos para combatir los efectos genéticos que contribuyen a la obesidad, explica la revista en una nota de prensa.

Esta enfermedad es una cuestión “difícil de controlar” en general en todo el mundo porque, recuerdan los científicos, es el resultado de las interacciones entre la genética y el estilo de vida de una persona.

Los investigadores liderados por Wan-Yu Lin analizaron, en una muestra de más de 18.000 individuos, las interacciones entre genética y rutinas de ejercicios.

Examinaron cinco medidas relacionadas con la obesidad: el índice de masa corporal, el porcentaje de grasa corporal, la medida de la cintura, la de la cadera y la proporción cintura-cadera, y encontraron que trotar con regularidad era el mejor tipo de ejercicio para controlar la obesidad.

Vieron que el montañismo, caminar con intensidad, ciertos tipos de baile y largas prácticas de yoga también pueden reducir el índice de masa corporal en individuos predispuestos a la obesidad.

“Sorprendentemente, el ciclismo, los ejercicios de estiramiento, la natación y el ‘Dance Dance Revolution’ -un videojuego simulador de baile- no contrarrestaron los efectos genéticos”.

El trabajo considera otras cuatro medidas de obesidad que están más estrechamente relacionadas con los problemas metabólicos. “Dado que la obesidad sigue siendo un grave problema de salud pública, no se pueden exagerar los beneficios del ejercicio”, concluyen. (I)