Consejos para combatir el frío

En los últimos días las elevaciones del callejón interandino en nuestro país presentaron nieve, debido a las bajas temperaturas de la región.

El frío temporal podría desencadenar afectaciones a la salud, por esta razón, se recomienda precautelar el bienestar y seguir estos prácticos consejos:
Por ello se aconseja seguir las siguientes recomendaciones:Archic
1. Antes de salir, elige el vestuario adecuado. Se recomienda utilizar ropa abrigada y que proteja la mayor cantidad del cuerpo. No descartes el uso de bufandas o “buffs”, para cubrir la boca y nariz y evitar el ingreso de aire frío; los cambios de temperatura pueden afectar al sistema respiratorio.

2. Una buena alimentación es clave para combatir y sobrellevar las bajas temperaturas. Incluye bebidas calientes que te ayuden a regular el calor corporal. Las sopas, cremas son ideales para consumir verduras y granos.

Un elemento clave que los nutricionistas revelan que no se debe confundir esta época del año con la oportunidad de aumentar el aporte calórico, con la ingesta de grasas.

3. Un error es creer que utilizar doble media ayuda a combatir el frío, cuando en realidad, esta acción bloquea la circulación, es preferible utilizar medias de inverno.

4. Si tu habitación es muy fría, puedes colocar alfombras y colocar cortinas gruesas.

5. El ejercicio y actividad física ayudan a mantener el cuerpo caliente y sano. Aunque el frío nos produzca poca energía, los expertos recomiendan practicar al menos 30 minutos de ejercicio en casa