La miopía, una condición visual que dificulta ver con claridad objetos lejanos, se ha convertido en una preocupación global. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), para el año 2050 se estima que la mitad de la población mundial será miope. Este aumento alarmante se debe principalmente a factores relacionados con el estilo de vida moderno, como el uso excesivo de pantallas y la escasa exposición a la luz natural, factores que afectan especialmente a niños y adolescentes.

Frente a este panorama, los especialistas en salud visual insisten en la importancia de actuar de forma preventiva. Existen tratamientos específicos para frenar la progresión de la miopía, como el uso de lentes especializados, gotas oftálmicas de atropina en bajas dosis o lentes de contacto que moldean la córnea durante la noche. Estas opciones deben ser valoradas por un profesional, según las necesidades particulares de cada paciente.

Uno de los factores más determinantes para reducir el riesgo de desarrollar miopía es pasar más tiempo al aire libre. Estudios científicos han demostrado que cada hora adicional al día expuesto a la luz natural puede reducir el riesgo de miopía en un 2%. Además, se recomienda implementar la regla 20-20-20: por cada 20 minutos frente a una pantalla, descansar la vista durante 20 segundos mirando un objeto que esté a 6 metros de distancia.

La prevención también pasa por adoptar hábitos saludables que cuiden la salud visual a largo plazo. Limitar el tiempo de exposición a pantallas, mantener una correcta distancia de lectura, asegurar una buena iluminación en los espacios de trabajo, y realizar revisiones visuales periódicas son medidas fundamentales. Asimismo, una dieta rica en nutrientes como vitamina A, C, E, omega-3 y luteína contribuye al buen funcionamiento ocular.

Aunque la miopía se perfila como una de las principales afecciones visuales del siglo XXI, también es prevenible. Con pequeños cambios en la rutina diaria y un mayor cuidado de la salud visual desde edades tempranas, es posible frenar el avance de esta condición y garantizar una mejor calidad de vida en el futuro.

¿Qué es la miopía?

A la miopía se la conoce como un error de refracción, es decir; cuando la forma del ojo o del estado de la córnea impiden que la luz entre correctamente. Esto significa que los objetos cercanos se ven con claridad y los lejanos se ven borrosos. Generalmente, esta condición aparece durante la infancia y adolescencia y se llega a una estabilización entre los 20 a 40 años. Un chequeo básico de la visión puede diagnosticar la miopía y el tratamiento incluye lentes con medida. 

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