Hoy es el Blue Monday: ¿Por qué nos entristecemos en este día?

El lunes 20 de enero se celebra el "Día Azul" o "Blue Monday. Este día es considerado el día más depresivo del año en el hemisferio norte.

Esta fecha fue calculada por el psicólogo británico Cliff Arnall en 2005. Tomó en cuenta la combinación de factores como la oscuridad, el frío, las deudas navideñas y la falta de motivación después de las vacaciones. Estos ambientes crean un estado de ánimo generalizado de tristeza y desesperanza.

Aunque esta fórmula que utilizó ha sido objeto de críticas y controversias, el concepto del Blue Monday ha calado en la sociedad y se ha convertido en un tema de debate y reflexión.

Aunque el Blue Monday no cuenta con un diagnóstico médico oficial, muchos expertos en salud mental coinciden en que la época postnavideña puede ser un momento difícil para muchas personas. 

La falta de luz solar, la sensación de vacío después de las celebraciones y la presión para cumplir con los objetivos de Año Nuevo pueden contribuir a crear un estado de ánimo bajo y depresivo.

En este sentido, los expertos recomiendan tomar medidas para mitigar los efectos del Blue Monday, como practicar ejercicio regular, mantener una dieta equilibrada, establecer objetivos realistas y alcanzables, y buscar apoyo en amigos y familiares. 

También es importante recordar que la depresión es una condición médica seria que requiere atención y tratamiento profesional.