Prevención del suicidio: Pautas para ayudar a una persona en esta situación

Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, una jornada dedicada a concienciar y actuar frente a una problemática global que afecta a millones de personas.

En este contexto, es crucial saber cómo responder cuando alguien cercano nos comparte que atraviesa una crisis suicida.

Expertos en salud mental subrayan que el suicidio es una tragedia individual y un fracaso de la sociedad para ofrecer el apoyo necesario.

Para evitar que una crisis se transforme en una tragedia, es vital saber qué hacer y, sobre todo, qué no hacer. Las siguientes pautas ayudan a orientar una respuesta efectiva:

1. No minimizar los sentimientos: Cuando una persona comparte sus pensamientos suicidas, es fundamental validar lo que siente, sin intentar desestimar la gravedad de su situación.

2. Evitar juicios o cuestionamientos: Juzgar o poner en duda los sentimientos de la persona puede alejarla de pedir ayuda nuevamente.

3. No ofrecer consejos instantáneos: Aunque parezca que las respuestas rápidas pueden aliviar el malestar, no ayudan a mitigar la profundidad del dolor emocional. En cambio, es crucial ganar tiempo y mantener una presencia constante.

4. No prometer lo que no se puede cumplir: Es importante no ofrecer promesas vacías, ya que esto puede incrementar el sentimiento de desesperanza si no se cumple lo prometido.

Además, estudios señalan que una crisis suicida puede desarrollarse a lo largo de unos 90 minutos, desde que la persona experimenta la desesperación hasta que comete el acto.

Por ello, ganar tiempo es crucial, ya que permite intervenir de manera efectiva y pedir ayuda profesional.

Es importante recordar que no somos profesionales, pero podemos marcar una gran diferencia al ser honestos y ofrecer apoyo sin juzgar. Ante todo, la escucha activa y el acompañamiento son esenciales. En caso de un riesgo inminente, nunca se debe dejar sola a la persona, y es necesario contactar con los servicios de emergencia o profesionales capacitados para ofrecer el apoyo adecuado.

El rol de la sociedad

Cada uno de nosotros tiene un papel crucial en la prevención del suicidio. Crear espacios seguros para hablar de las emociones y romper el estigma sobre la salud mental es parte del cambio necesario para prevenir estas tragedias. El apoyo mutuo, junto con el fortalecimiento de los sistemas de salud mental, puede salvar vidas.