Para muchos levantarse en la mañana puede ser toda una tortura, con mucho esfuerzo logran salir de la cama e iniciar sus actividades diarias. Para que comiences con buen ánimo tu día sigue estos consejos.

Cambia el tono de tu despertador, si este es muy fuerte te despertarás asustado y angustiado. Lo ideal es que abras tus ojos acompañado de una melodía suave o con tu canción favorita. Procura cambiar las canciones continuamente, ya que si las dejas por mucho tiempo de todas maneras las terminarás odiando.

Al despertarte, siéntate un momento en tu cama, respira profundo y bosteza. Continúa por algunos minutos con respiraciones lentas pero profundas para oxigenar cada rincón de tu cuerpo. Si tienes tiempo, puedes probar con la técnica del pranayama (respiraciones profundas y prolongadas), te dejará relajado y, a la vez, lograrás realizar una pequeña meditación antes de empezar tu día.

Para relajarte, masajea suavemente tu cuero cabelludo de arriba hacia abajo para hacer que la sangre fluya. Se siente maravilloso y te dejará mucho más despejado. Además, es importante que realices alguna actividad física al despertar, por pequeña que sea, esta te ayudará a subir tu ánimo. Coloca música mientras te bañas o te vistes y baila como tú quieras. Haz abdominales, sentadillas o flexiones de brazos, sal a trotar un par de minutos. Todo vale para hacer que tu día comience de buena manera.

Beber un vaso de agua en ayunas te servirá para eliminar algunas toxinas que tu cuerpo estaba procesando mientras dormías, aumentará tu metabolismo y te dará una piel mucho más sana.

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